Arcmasszázs ráncok ellen

• A masszázs ellenjavallt a nyirokrendszer betegségei, bőrkiütés, vagy egyéb bőrkárosodás, továbbá megfázás és influenza esetén.
• Az eljárás megkezdése előtt tisztítsa meg az arcát és a kezét.
• Használjon természetes olajat, vagy krémet a bőr súrlódásának csökkentésére.
• A masszázsmozdulatok során érezni kell az ujjak nyomását, de nem szabad, hogy kellemetlen legyen. A fül közelében, az állkapocs alatt, a nyakon (ahol a nyirokcsomók vannak) gyengíteni kell a nyomást.
• Minden masszázsmozgást javasolt háromszor megismételni, a problematikus területeken esetleg négyszer-ötször is.
• A leghatékonyabb, ha a masszázst minden nap ugyanabban az időben végezzük.

forrás

Nyak és váll lazítása

Íme két szelíd módszer a nyaki nyaki feszültség oldására. 

Tekerjünk fel egy törülközőt, helyezzük a képen látható fekvő helyzetben a nyakunk alá és engedjük, hogy a fejünk a padló felé lógjon. Lazítsunk és maradjunk ebben a helyzetben 10 percig, kivéve, ha fájdalmat okoz.

Egy széken ülve jobb kezünket tegyük a hátunk mögé, állunkat hajtsuk a mellkas felé egyúttal a füllel közelítve a bal vállhoz. Bal kezünket helyezzük a fejünkre, engedve a karunk súlyánál fogva húzásának. Forgassuk el néhányszor a fejünket 45 fokban jobbra, majd balra. 

Ismételjük meg a gyakorlatot a másik kéz hátra tételével ellenkező irányban is.

forrás

Cukormentes gyümölcsös üdítő házilag

Minek költenénk ízesített ásványvizekre, amikor készíthetünk valódi gyümölcsös, adalékmentes, hűsítő, vitamindús, karcsúsító italt: ízesített vizet!

Szomjoltó, finomabb, mint a bolti, így a család és a vendégek körében is sikert arat.

Cukor nélkül készül, édeskés ízét a gyümölcsök adják, így nem leszünk szinte azonnal szomjasak, ha megittuk, mint a cukros üdítők után. Mindössze

• egy csészényi friss gyümölcs - bogyós, vagy citrusféle, dinnye, ananász, kiwi, attól függően, milyen ízű üdítőt szeretnénk, 
• egy szál friss fűszer - menta, bazsalikom, citromfű, rozmaring, zsálya, levendula, bármi, ami épp van, de ha nincs friss, a szárított is megteszi, 
• valamint víz, 
• jég,
• egy nagy üveg - amiben elkészítjük,

szükséges hozzá.

Az ízesített víz titka, hogy az aromát adó friss gyümölcsöt, valamint a fűszernövényt nem kell nagyon összezúzni, csak picit megnyomkodni, majd nagy üvegben, a hűtőben érlelni 3 napig, utána fogyasztható.

Ananász-menta

Édeskés-mentás ízhatás. 

Egy csésze aprított ananász egy szál mentával, kicsit kinyomkodva, jéggel és vízzel felöntve. 

Málna-lime-menta

Friss, pezsgős ízhatás. 
1-2 csésze málnát, egy lime-ot és egy szál mentát kicsit törjünk össze, majd öntsük az üvegbe, szórjuk rá a jégkockákat, és öntsük fel vízzel. Gyönyörű színe van!

Görögdinnye-rozmaring

Édeskés ízhatás.

1-2 csésze aprított görögdinnyét 1 szál rozmaringgal az üvegbe teszünk, megnyomkodjuk, felöntjük jéggel és vízzel.

Szeder-menta/ vagy rozmaring/levendula

Friss, lágy ízhatás. 

Egy csésze gyümölcsöt a friss fűszernövénnyel nyomkodjunk ki, öntsünk rá jeget és vizet.

Citrom-narancs-lime-menta

Savanykás-frissítő ízhatás. 

Ehhez 1 citromot, 1 lime-ot és 1 narancsot szeleteljünk fel, enyhén zúzzunk össze egy szál mentát, majd mindet tegyünk az üvegbe és töltsük fel vízzel.

Levendula ötletek

Levendulaszezon lévén összegyűjtöttem néhány ötletet a virág felhasználásával kapcsolatosan. Legtöbbjük ajándékötletnek is kiváló lehet.

Az első képsoron az követhető nyomon, hogyan lehet a hosszú szárral levágott levendulából keskeny szalaggal összefont buzogány formájú, dekoratív illatosítót készíteni.

A második kép azt mutatja be, hogy amennyiben egyszerűbb módon szeretnénk levendulás illatosítót készíteni, elég, ha egy üvegpohár köré rendezzük a levendula virágait, majd a pohárba helyezett mécsest meggyújtjuk.

A harmadik kép a kézimunkát kedvelők számára lehet figyelemre méltó, ugyanis egy keresztszemes hímzéssel dekorált levendulazsákocska látható rajta, csatolva a hímzés megkönnyítését szolgáló utasítási sablont is.

A negyedik képen jégrudakba fagyasztott levendulák láthatók. Vendégvárásnál az italok hűsítésén túlmenően remek dekorációs asztaldísz ötlet is lehet.

Az ötödik képen szörpként köszön vissza a levendula virágzata. Elkészítésének módja is szerepel a leírásban.

A hatodik kép szövegrészéből  tájékoztatást kapunk aa levendula gyógyhatásairól.

Szeretet, Boldogság, Jókedv, Útravaló 'befőttek'

Sokszor napokig töprengünk, hogy szeretteinket, barátainkat különféle neves alkalmakkor (születésnap, névnap, karácsony, anyák-napja, ballagás, Valentin-nap) mivel lephetnénk meg. Többnyire megvásárolható tárgyakban gondolkodunk, s az valószínűleg keveseknek jut eszébe, hogy a legtöbb, amit adhatunk: a szeretetünk, gondoskodásunk, amivel boldoggá tehetjük, jókedvre deríthetjük akit megajándékozni szeretnénk. 

Az alábbi képsoron látható egyszerű ajándékötlet érzelmileg egészen biztosan a szív mélyéig hatol, holott költségvonzata egyáltalán nincs. 
A kis cédulákra felírt üzeneteket, bölcsességeket, humort, esetleg a kinyomtatott fotókat gondosan feltekerve, vagy összehajtogatva és keskeny szalaggal átkötve helyezzük el a tisztára mosott befőttesüvegbe, amit ízlésesen lezárunk, végül felcímkézzük.

forrás

Szőnyegből folt eltávolítása

Megesik, hogy bármennyire vigyázunk, folt kerül a szőnyegre. Nagyobb eséllyel fordul elő ilyesmi, ha kisgyerekünk van, vagy a lakásban tartott házi kedvencünket még csak most szoktatjuk szobatisztaságra. Utóbbi esetben nem csak a folt látványa, de annak higiéniai következménye és a szaga is problémás. Mit tehetünk? Semmi esetre se keressünk a boltok polcain méregdrága és egészségtelen kemikáliákat!

Először is, ha időben észleltük az esetet, amennyire tudjuk, papírtörlővel itassuk fel a folyadékot. (Emeljük fel a szőnyeget és alá-fölé vastagabb réteg papírtörlőt rakva lépkedjünk rá, a papírtörlőket esetleg többször is cserélve, mindaddig, amíg látszik rajta a beszívott folyadék. Padlószőnyeg esetében nyilván csak fölé lehet papírtörlőt tenni.)

Ezt követően öntsünk annyi ecetet a foltra, hogy az szétterjedjen rajta, majd szórjuk be vastagon szódabikarbónával.

Ezt követően fedjük le a foltot valamilyen edénnyel, s hagyjuk így 1-2 napig. (A szódabikarbóna a szennyeződést (és a szagát is) magába szívva meg fog sárgulni.

Ha a folt olyan helyen van, ami utunkba esik és félő, hogy megfeledkezve róla lerúgjuk róla az edényt, tegyünk fölé egy széket, amit messziről észreveszünk.

A módszer varázslatos, mert a régebbi, beszáradt foltokat és annak szagát is eltünteti!
Hasonló ötletek ide kattintva és az oldalt lefelé görgetve találhatók. 

forrás

Mudra kézjóga

A mudra egy különleges keleti gyakorlat, mely elősegíti, hogy az energiák a legfinomabb csatornákon keresztül megfelelően osztódjanak el az emberi testben. Más szóval: ezek speciális gyakorlatok, amivel az ember a kezei segítségével (az azon található ujjak csatornáin keresztül) az energiát irányítani tudja. Minden gyakorlatot naponta egy percig kell végezni.

forrás

A krónikus stressz testi tünetei

A stressz, vagyis az emberi szervezet veszélyhelyzetre adott válaszreakciója, egy természetes folyamat, és szó szerint életmentő lehet. A krónikus stressz azonban, vagyis, amikor a stressz állandósul az életünkben, folyamatosan készenlétben tartva a testünket, már egyáltalán nem normális. Amikor a stressz testi tüneteit is érzékeljük, fel kell kapcsolódjon a vészlámpa a fejünkben: itt az ideje tenni ellenük. A legjobb stresszoldó technika a mozgás, ami közben gyakorlatilag ugyanarra kényszerítjük a testünket, mint stresszhelyzetben: nő a pulzus, megfeszülnek az izmok. Mozgás hatására megnő a kortizolszint, ami persze az edzés után helyreáll, de így tréningelhetjük a testünket: a kortizolszint minden egyes edzésnél egyre kevésbé fog megemelkedni, és ugyanígy kevésbé fog megemelkedni stresszhelyzetben is. Egyéb stresszoldó technikákról bővebben itt lehet olvasni.

forrás

Mitesszerek ellen

Tegyünk egy karika citromra 3-4 csepp mézet, és alaposan dörzsöljük vele végig az arcunkat, főleg ahol a mitesszerek előfordulnak. Hagyjuk rajta 5 percig, majd hideg vízzel mossuk le. Szinte azonnali hatása van, ugyanis a citrom halványítja a bőrhibákat, a méz pedig hidratál. Nagyszerűen tisztítja a bőrt, felszínre hozva a mitesszerekből a lerakódásokat, így azok könnyen eltávolíthatók, továbbá a bőr simábbá, jobb tónusúvá válik. Egy hétig naponta végezzük el, és látványos javulást fogunk tapasztalni.

 forrás

Egészségmegőrző mély, tudatos légzés

 

Hőguta

A hőguta 39,5-40,6°C testhőmérsékleten alakul ki, amikor a test verejtékezése leáll, a test maghőmérséklete megemelkedik, a bőr kipirul és forróvá válik, majd a keringés rendszere fokozatosan összeomlik. A hőguta kezelés nélkül halálos kimenetelű is lehet.

Ételek vitamintartalma

 

Turistautak jelzései

A séta, a gyaloglás, a mozgás az egészséges életmód része, különösen, ha a természetben végezzük. Amikor azonban elindulunk kirándulni, célszerű tisztában lenni a turistautak jelzéseivel. 

forrás

Jóga állásból előrehajlás (pádahasztászana)

forrás

Természetes antibiotikumok a kertből

forrás

Az eperről

Az egész évben - műanyag dobozokba csomagoltan - kapható epret sok esetben nem csak más országból, de másik földrészről szállítják. Ezek legtöbbször szép nagy szemű, de ízetlen gyümölcsök, s miután a leszedésüktől a megvásárlásukig több nap, sőt egy hét is eltelik, gyakorlatilag a jótékony hatásaik az elfogyasztásukkor már megszűnnek. Ezért mindig a környezetünk közelében idényszerűen termett epret vásároljunk, de azt se tároljuk, még aznap fogyasszuk el. Vásárláskor ne ragaszkodjunk a nagy szemekhez, mert a közepesek sokkal ízletesebbek.

forrás

Mérgező kerti dísznövények

Nem árt tudni, hogy a kertünkbe telepített fák, bokrok, dísznövények veszélyt is jelenthetnek, főleg ha kisgyerek, vagy a kedvenc kisállatunk is velünk él.