Vizuális jelek, hogy a növény segítségre szorul

• Vízhiány → száraz levelek, sárgult szélük, törékenyek
• Túl sok napfény (árnyékhiány) → megégett, sárgás levelekFényhiány → fakó levelek, gyenge szárak
• Túlöntözés → sárga levelek, rothadó gyökerek
• Gombás fertőzés → foltok, penész a leveleken
• Rovarok → lyukas levelek, kártevők jelenléte

forrás

Motiváció

 

A hosszabb, függetlenebb élet felé tartás 8 ismérve 60 éves kor felett

1.) Képes-e a kezei segítsége nélkül felállni a fotelból, vagy az ágyból. Ez a képesség erős alsótesti izmokra, jó egyensúlyra és stabil törzsre utal, ami azért fontos, mert az alsótest ereje közvetlenül összefügg a mozgékonysággal és az egyensúllyal. Egyszerű gyakorlatok, mint pl. a guggolás, az ülve lábemelés, vagy állva sarokemelés segíthetnek visszaállítani a szükséges izomerőt, a kulcs a rendszeresség.

2.) Képes-e hosszabb távon gyors ütemben sétálni anélkül, hogy kifulladna. Nem csak a jó kondícióról van szó, ez a szív és érrendszer egészségéről, a tüdőfunkcióról, az izomállóképességről és az általános vitalitásról szól. A séta az agy működését is támogatja, segít megőrizni a memória élességét és csökkenti a kognitív funkciók hanyatlásának kockázatát. A lassabb sétatempó az egészség romlásának egyik első jele lehet.

3.) Képes-e legalább 10 másodpercig billegés nélkül fél lábon megállni. Ez annak a jele, hogy az idegrendszer, az izmok és a reflexek harmóniában működnek együtt. Egy lábon állva koordináljuk a látást, a belső fül egyensúlyi szervét és a test térbeli tájékozódási képességét is. A jó egyensúly megtartása a stabilitás megőrzése. Az egyensúly javítható álló helyzetben az alábbi gyakorlatokkal: sarokemelés, oldalsó lábemelés, vagy a testsúly áthelyezése egyik lábról a másikra, kulcs a napi gyakorlás.

4.) Képes-e leülni a padlóra és felállni segítség nélkül, ami nem csak az erőről és az állóképességről, hanem a mobilitásról szól, azt jelenti, hogy a lábak, a törzs és a felsőtest harmóniában dolgoznak. Ez a képesség a tükröződése az izomerőnek, koordinációnak és általános mobilitásnak. A guggolás, térdelés és felállás - a lábakra támaszkodva és nem a kezekkel bármibe kapaszkodva - napi szintű rendszeres gyakorlása jó eredményt hozhat.

5.) Képes-e gond nélkül cipelni egy tele bevásárlótáskát. Mindez a karok mellett a vállakat, a hátat és a törzset is bevonja. A fogáserő javítását segítheti egy gumilabda szorítása, könnyű súlyzók emelése, vagy fekvőtámaszok végzése a konyhapultra támaszkodva, a kulcs a rendszeresség.

6.) Képes-e felmenni a lépcsőn megállás nélkül. Egyszerű feladatnak tűnhet, de valójában feltáró fizikai állóképességi, szíverősségi és alsótesti erőteszt, amely az egyensúly, izomerő, szív, tüdő és érrendszeri állóképesség kombinációja. A lift igénybevétele helyett - ha időközi pihentető megállásokkal is - de célszerű a lépcsőzést választani. 

7.) Képes-e tisztán emlékezni a legutóbbi beszélgetésekre és eseményekre, mert a fizikai erőnlét mellett a kognitív egészség is nagyon fontos. Az emlékezet és az agyi funkciók nem csak az intelligenciát tükrözik, hanem az agy, a keringés és az idegrendszer általános állapotára is utalnak. Az öregedéssel az alkalmi feledékenység, pl. valamely szó felidézésének nehézsége természetes, ez nem keverhető össze a kognitív funkciók észrevehető csökkenésével. Javulás érhető el új információk elsajátításával, összetett feladatokra koncentrálással, problémák megoldásával, olvasással, aktív társasági élettel, ezek mind stimulálják az agytevékenységet. Az agy olyan, mint az izom, rendszeres edzésre van szüksége ahhoz, hogy formában maradjon. Az elszigeteltség és az elkötelezettség hiánya felgyorsítja a kognitív funkciók hanyatlását. 

8.) Képes-e kipihenten ébredni, készen állva a napra. A jó alvás az egyik legfontosabb hosszútávú egészségi előre jelző, amely mindenre hatással van, a szívműködéstől az agytól kezdve az immunrendszeren át az energiaszintig. A jó alvás óriási szerepet játszik a sejtek regenerációjában, az elme élességének fenntartásában és az immunrendszer támogatásában. A koffeinbevitel korlátozása, a hűvös és sötét hálószoba, a rendszeres lefekvési idő bevezetése, a képernyő előtt töltött idő korlátozása lefekvés előtt és egy pihentető esti rutin kialakítása nagyban hozzájárulhat a jobb, pihentetőbb alváshoz és a több energiával ébredéshez.

forrás

Színek jelentése

 

Pöttyös rejtvény

Amennyiben nem sikerül saját kútfőből megoldani, a megfejtés lejjebb görgetve Auguste Rodin: Gondolkodó szobráról készült fotó után található.

Öltöztetőbabák népek viseletében

Az alábbiakban található öltöztetőbabákkal való játék érdekes és tanulságos lehet a gyerekek számára, ugyanis közben megismerhetik különböző népek kislányainak viseleteit is. A babákat és ruháikat a kívánt méretre nagyítottan kinyomtatjuk, majd kivágjuk, s máris kezdődhet a játék.

forrás

Nyak és váll lazítása

Íme két szelíd módszer a nyaki nyaki feszültség oldására. 

Tekerjünk fel egy törülközőt, helyezzük a képen látható fekvő helyzetben a nyakunk alá és engedjük, hogy a fejünk a padló felé lógjon. Lazítsunk és maradjunk ebben a helyzetben 10 percig, kivéve, ha fájdalmat okoz.

Egy széken ülve jobb kezünket tegyük a hátunk mögé, állunkat hajtsuk a mellkas felé egyúttal a füllel közelítve a bal vállhoz. Bal kezünket helyezzük a fejünkre, engedve a karunk súlyánál fogva húzásának. Forgassuk el néhányszor a fejünket 45 fokban jobbra, majd balra. 

Ismételjük meg a gyakorlatot a másik kéz hátra tételével ellenkező irányban is.

forrás

Rövidítés jelmagyarázat

Melyik görögdinnye a finom

forrás

Indiában négy spirituális szabályt követnek:

1. Aki az életedbe jön, az a megfelelő ember. Senki sem jön véletlenül az életünkbe, a körülöttünk lévő emberek, akik velünk érintkeznek, hogy találkozunk, okkal vannak ott.
2. Ami velünk történik, annak pontosan meg kell történnie. Semmi, abszolút nincs abban ami az életünkben történik, nem történhetett volna másképp. Még a legjelentéktelenebb részlet is. Nincs az: Ha másképp csináltam volna... Minden másképp történik... Nem. Pontosan az történt, aminek történnie kellett, és így kellett lennie, hogy megtanuljuk a szükséges leckéket és továbblépjünk.
3. Bármikor elkezded, az a megfelelő idő. Minden a legjobbkor kezdődik, nem előtte, nem utána. Amikor készen állunk valami új kezdetére az életünkben, akkor kezdődik.
4. Ha valami véget ér, akkor véget ér. Csak úgy. Ha valami véget ért az életünkben, az a saját érdekünk volt, így jobb, ha otthagyjuk és továbblépünk, már gazdagodva azzal a tapasztalattal.

forrás

Meztelen csigák ellen

Akinek van kertje, sokat bosszankodik a meztelen csigák által, a növényekben, virágokban okozott kár miatt, arról nem is beszélve, hogy a kutyák számára pedig végzetes lehet, ha megesznek belőlük akár csak egyet, de még az útjuk mögött hagyott nyálka megnyalása is. Íme egy bevált módszer a begyűjtésükre. A fél dinnyehéjba öntött sör igen csak vonzza őket, de visszaútra már nem lesz lehetőségük.

forrás

A fokföldi ibolya szaporításának módszere

• Válasszunk egészséges levelet az anyanövényből.
• Tiszta ollóval metsszük le a levelet a tövénél.
• Vágjuk le a szárat 3-6 centiméterre, és távolítsuk el a felesleges szövetet.
• Készítsünk elő  egy vízzel (vagy vermikulittal) telt, gyökereztető edényt.
• Helyezzük be a szárat a táptalajba.
• Tartsuk fenn a páratartalmat párásítással vagy műanyag zacskóval való letakarással.
• Helyezzük meleg, világos helyre, távol a közvetlen napfénytől.
• Tartsa nedvesen a talajt, de ne legyen vizes.
• Várjuk meg, amíg a gyökerek kellőképpen kifejlődnek.
• Ültessük át az új palántákat virágfölddel teli cserépbe.
• Hasonlóképpen gondoskodjunk róla a továbbiakban, mint a már kifjejlett fokföldi ibolyákról.
• Legyünk türelmesek; hetekbe telhet a növekedés megjelenése.

forrás

Szeretet, Boldogság, Jókedv, Útravaló 'befőttek'

Sokszor napokig töprengünk, hogy szeretteinket, barátainkat különféle neves alkalmakkor (születésnap, névnap, karácsony, anyák-napja, ballagás, Valentin-nap) mivel lephetnénk meg. Többnyire megvásárolható tárgyakban gondolkodunk, s az valószínűleg keveseknek jut eszébe, hogy a legtöbb, amit adhatunk: a szeretetünk, gondoskodásunk, amivel boldoggá tehetjük, jókedvre deríthetjük akit megajándékozni szeretnénk. 

Az alábbi képsoron látható egyszerű ajándékötlet érzelmileg egészen biztosan a szív mélyéig hatol, holott költségvonzata egyáltalán nincs. 
A kis cédulákra felírt üzeneteket, bölcsességeket, humort, esetleg a kinyomtatott fotókat gondosan feltekerve, vagy összehajtogatva és keskeny szalaggal átkötve helyezzük el a tisztára mosott befőttesüvegbe, amit ízlésesen lezárunk, végül felcímkézzük.

forrás

Népi motívumokkal díszített torták

Gyönyörűek és minden bizonnyal nagyon finomak is lehetnek az alábbi - népi motívumokkal díszített - torták. S amennyiben valaki kedvet érez hozzá, hogy hasonlót alkosson, a 'kalocsai torta' lépésről-lépésre készítésének munkamenetét itt találja meg.

forrás

Logikai fejtörő

Amennyiben nem sikerül saját erőből kitalálni, a megfejtés lejjebb görgetve Auguste Rodin: Gondolkodó szobráról készült fotó után található.

Mivel nem tudjuk, hogy melyik őr hazudik és melyik mond igazat, olyan univerzális kérdést kell feltennünk, amire mindketten ugyanúgy válaszolnának.

Meg kell kérdeznünk valamelyik őrtől, hogy: „Melyik ajtó mögött van a kincs a másik őr szerint?”

• Ha hazudik az őr, akit megkérdezünk, tudja, hogy a másik őr igazat mondana és megmutatná a kincseskamrához vezető ajtót, ezért a halálba vezető ajtóra fog mutatni.
• Ha az őr, akit megkérdezünk, igazat mond, tudja, hogy a másik őr a halálba vezető ajtóra mutatna, ezért ő is arra fog mutatni.

Tehát mindkét esetben a halálba vezető ajtóra fognak mutatni!

Ez azt jelenti, hogy a kincseskamrába mindenképp a másik ajtón keresztül kell bemenned.

Szárazfű égetés következményei

Sokan nem gondolnak arra, hogy a száraz fű és aljnövényzet meggyújtása a szél 'közreműködésével' nem csak nagyobb tüzek kialakulásához és elterjedéséhez vezethet, hanem az ott élő állatvilágot is elpusztítja. A képeken alvó nyuszik láthatók, de a mezei fészkekben lévő madárfiókákra, az ürgékre, hörcsögökre, pockokra... és a rovarvilágra is ugyanolyan megsemmisítően veszélyesek.

forrás