Energiaszintünk növelése és csökkentése

 

Hol raktározódnak a testben az érzelmek

forrás

Milyen messziről érzik a szagokat az ember és az állatok

Ez a természet lenyűgöző intelligenciája, amely minden lénynek sajátos túlélési módszereket biztosít.

Hallgassunk a széllel, érezzük az illatokat - az állatok világa tele van olyan titkokkal, amelyekről van mit tanulnunk.

Kavicsbábu ajtóőr

Öt darab sima, gömbölyded kavics (legnagyobb méretű a testnek; valamivel kisebb a fejnek; két viszonylag egyforma méretű laposabb és az előzőektől még kisebb a lábaknak; végül a legkisebb a sapka bojtjának), valamint ragasztó és akrilfesték szükséges a képen látható nagyon cuki kis ajtóőr bábu  (amit kitárt ajtó esetén támaszként is hasznosíthatunk) elkészítéséhez.

forrás: Pinterest

Gyakorlatok viszér és seprűvénák megelőzésére

Biciklizés rúgással:

• Háton fekve a lábakat derékszögben megemeljük. 
• Bal lábat megtartva ebben a helyzetben, a jobb lábbal előre rúgunk, majd visszahúzzuk. 
• A bal lábbal ugyanígy járunk el.
• Folyamatosan cserélgetve ismételjük.

Lábemelés:

• Háton fekve egyik nyújtott lábunkat úgy emeljük meg, hogy derékszöget zárjon be a testtel.
• Törekedve arra, hogy a térd ne hajoljon, megtartjuk 2-3 másodpercig.
• A másik lábbal ugyanígy járunk el.
• Folyamatosan ismételjük.

Kitörés:

• Egyenes testtartásban állunk, karunk a csípőn.
• Bal lábunkkal nagyot lépünk előre, majd az egyenes testtartást megtartva derékszögig hajlítjuk a térdünket.
• Tíz másodpercig maradunk ebben a helyzetben.
• A lábat visszahúzva újból egyenes testtartásba helyezkedünk.
• Ismételjük meg a jobb lábbal is az előrelépő gyakorlatot.

Vádliemelés:

• Egyenes testtatásban állva lábfejeink párhuzamosan vannak.
• A lábfej első részét lassan megemelve a testsúlyunkat a sarkunkra helyezzük a vádlik megfeszítésével.
• Visszaereszkedünk teljes talpra és lábujjhelyre állva a sarkainkat emeljük meg.
• Többször megismételjük.

Hintázás:

• Egyenes testtartásban állva a sarkak összeérnek, lábfejek eltávolodnak egymástól.
• Lábujjhegyre emelkedünk, majd lassan visszaereszkedünk teljes talpra.
• Sarkunkra gördülve most a lábfejünket emeljük meg.
• Többször ismételjük.

Lábujjak nyújtása:

• Nyújtott ülésben a lábujjakat előre, majd hátra feszítjük.
• Előre nyúlva kezeinkkel is rásegíthetünk.
• Lábanként 20-szor folyamatosan ismételjük.

Láb fordított testhelyzetbe megemelése:

• Háton fekve a kinyújtott lábainkat derékszögig emeljük fel. (Könnyítésül falnak is támaszthatjuk.)
• Néhány percig maradunk ebben a helyzetben.

Hideg vizes lábmosás:

A hideg zuhany javítja a vérkeringést, így a vér nem fog pangani az erekben. Naponta ismétlendő.

forrás

Kirakós játék kavicsból

Kisebb-nagyobb kavicsokból remek kirakós játékot készíthetünk a gyerekek számára - még nagyobb az élmény, ha velük közösen - , csupán akrilfestékre lesz hozzá szükségünk. Íme a példa arra, hogy nem kell feltétlenül a játékboltban mélyen a zsebünkbe nyúlni ahhoz, hogy örömet szerezzünk.

forrás

Hószobrok Magyarországon

A 2026-os év Magyarországon nagy hóeséssel kezdődött és az emberek az ország minden pontján nem csak hóembereket építettek, hanem a kreatívabbak hószobrokat is alkottak.

A test nyelve: a fájdalom

Megmondja, milyen probléma van a szervünkkel.

Amikor a testünk valamelyik részén hirtelen belenyilall a fájdalom, csak azt érezzük, hogy valami probléma van, de nem tudjuk, hogy mi okozza, mi váltja ki a fájdalmat pontosan. Néhány fájdalom valójában a szerveinkkel és azok helytelen működésével van összefüggésben. Nézzük meg az alábbi képeket és találjuk meg, mi okozza a fájdalmat.

Ezek az információk csak elősegíthetik a fizikai állapot kezdeti megítélését. Ha rosszul érzi magát, akkor orvoshoz kell fordulnia. Mindenkinek ajánlott részt venni rendszeresen orvosi vizsgálatokon. A világon semmi sem fontosabb, mint az egészségünk!

 forrás

Csukás István: Dal a hóemberről

Hideg szél fúj, hogy az ember majd megdermed.

Kinek jó ez? Csak a kövér hóembernek!

Szeme szénből, az orra meg paprikából.

Lába nincs, de minek is, ha úgy sem táncol.

Ütött-kopott rossz fazék a tökfödője,

Megbecsüli, hiszen jó lesz még jövőre.

Seprűnyél a nagyvilági sétapálca,

El is mehetne, ha tudna, véle bálba.

Ilyen ő, az udvarunkon nagy gavallér,

Bár rajta csak ujjal rajzolt az inggallér,

Mégse fázik, mikor minden majd megdermed,

El is mennék, ha lehetne, hóembernek!

Hóembert általában a gyerekek építenek. Vagy mégsem? Az alábbi humoros képek arról tanúskodnak, néha a felnőttek is rajtuk töltik ki a jókedvüket.

A család receptje

A család egybentartói, az édesanyák, nagymamák, karácsony előtt sütnek-főznek, hogy minél több finomsággal vendégelhessék meg szeretteiket. Ilyenkor előkerülnek a régi receptek, de az újdonságokat is kipróbálják. Én most - igaz, hogy nem ennivaló finomság, de - a legfontosabb 'receptet' teszem közzé:

Papírguriga katonák

Aki karácsonyi 'diótörő katona' figura dekorációt szeretne, itt a lehetőség, hogy saját kezűleg elkészítse. Nem kell hozzá egyéb, mind papírgurigák, dekorációs papírok és ragasztó. A megvalósításhoz az alábbi képek ötleteket kínálnak.

forrás