A számítógépen dolgozók sajnos megtapasztalják - de az okostelefonokon történő hosszas böngészésre is jellemző - hogy nyak- és tarkótájéki fájdalmaik keletkeznek. Megelőzésére fontos lenne hogy egy-két óránként pár perces nyaktornát végezzenek, de amennyiben már kialakult a fájdalom, egyszerű házi módszerrel is lehet enyhíteni rajta: Háton fekve egy összegöngyölt törölközőt helyezünk a váll és lapocka találkozásához, ezzel elősegítve, hogy a csigolyák kissé eltávolodva egymástól a porckorongra, illetve a gerincvelői idegre ne gyakoroljanak nyomást. A módszert a csatolt videón lehet nyomon követni. Természetesen, amennyiben nem a napi rossz tartás következtében kialakuló fájdalomérzetről van szó, hanem felmerül a megbetegedés gyanúja, orvoshoz kell fordulni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése