Madaras színezők

Legtöbb gyerek szereti a madarakat, ezért bizonyára ezeknek a madaras színezőknek is örülni fognak. 

Horgolt leveles rózsa

Ruhára, pulóverre kitűzőnek, de a levelek hátoldalától kiindulva két irányban - azzal egyező színű fonálból - hosszú zsinórt ráhorgolva akár függönyösszefogóként is alkalmazhatjuk az alábbiakban látható 'rózsát'. A megvalósítás munkamenete a képsoron lépésről-lépésre nyomon követhető. Ajándékötletnek is kiváló.

Hasonló ötletek itt és itt találhatók.

forrás

Nyalókából nyuszi

Az alábbi képsoron lépésről-lépésre nyomon követhető a munkamenet, hogy miként lehet a pálcikás gömbnyalókából nyuszit készíteni. 

forrás

Pom-pom nyuszi és pom-pom csibe

Két-két kis szürke és sárga pom-pomból cuki húsvéti nyuszi és csibe dekorációt készíthetünk, ami akár apró ajándékötletnek is megfelel. Alapanyagként mindössze fonál (testnek), egy kevés filc (fülnek, csőrnek), 2-2 apró fekete gyöngy (szemnek) és ragasztó szükséges hozzá. A megvalósítás munkamenete a képsoron lépésről-lépésre nyomon követhető. A pom-pom elkészítésének módja itt található.

forrás

Papírguriga cicás ceruzatartó

Négy darab papírguriga (a cica testéhez), világosabb és sötétebb barna dekorációspapír, vagy öntapadó tapéta (a burkoláshoz), kartonpapír, amihez egy cipősdoboz is felhasználható (a fej, farok és lábak kialakításához) az alapkellékei az alábbiakban látható cicát formázó íróasztali rendszerező elkészítéséhez. A megvalósítás munkamenete  képsoron lépésről-lépésre nyomon követhető.

forrás

Régi fahordóból virágtartó magaságyás

A régi fahordó csodálatosan szép új funkciót kaphat a kertben, virágok (a fotón petúniák) magaságyás virágtartójaként.

forrás

Magaságyás virágoknak téglából

Maradék téglák, vagy kövek kerti felhasználására mutat nagyszerű példát az alábbi fotó.

forrás

Kerti csapok, kutak

Néhány inspiráló ötlek azok számára, akik a kerti csapok, vagy kutak kialakításán gondolkodnak. 

forrás

Életfa medál

Kis fémkarika, vékony drót, apró gyöngyök és türelem a szükséges kellékei a képen látható medálnak, s ha mindez megvan, a végeredmény az alábbiakban láthatóhoz hasonlóan csodálatos lehet. A megvalósítás munkamenete a képsoron lépésről-lépésre nyomon követhető.

Hasonló ötlet itt található.

forrás

Kerner Mariann: A mai kor nője

A mai kor nője karrierre vágyik: épít magának.

A mai kor nője otthonra vágyik: vesz magának.

A mai kor nője biztonságra vágyik: teremt magának.

A mai kor nője társra vágyik: választ magának…

Ahogy telnek az évek, úgy jönnek új kihívások,

Munkahelyek, másik lakás, partner…

És lassanként rájön, hogy mindene megvan,

Még sincs semmije.

Lelke hontalan zokog a folyton változó időben.

Ereje fogyóban, szépsége mulandóban,

Mert amije van: hozzátartozik,

De Ő nem tartozik sehova.

Virágcsokor képeslap

Az édesanyák számára legszebb ajándék az, amit a gyerekeik saját kezűleg készítenek. Én is összegyűjtve őrizgetem a fiókom mélyén ezeket az tárgyiasult emlékeket, noha már felnőttek a gyerekeim. Az alábbiakban néhány virágcsokrot éppen átnyújtva megjelenítő három dimenziós képeslapötlet látható, amelyek bármelyikének egészen biztosan nagyon örülne minden édesanya, akár születés-, vagy névnapjára, akár anyák-napjára kapná. A megvalósítás munkamenete a képsoron lépésről-lépésre nyomon követhető.

forrás

Varrott kínáló tálka

A szabás-varrásban kevésbé jártasak is bátran hozzáfoghatnak az alábbiakban látható knáló kenyeres tálkának. A szabási sablon és maga a kialakítás a képsoron nyomon követhető. Sajátkezűleg készített ajándéknak is kiváló.

forrás 

Kerti játékok

A megkopott, használatra már nem alkalmas gumiabroncsokból remek kerti 'traktort' készíthetünk a gyerekek számára.

Ha pedig a kertünk dombos emelkedőre fut fel, a néhány deszkából összeállított csúszdás mászófal is nagyszerű szórakozás lesz a gyerkőcöknek.

Raklapokból a homokozó fölé épített 'gyerekház' pedig valószínűleg nagy kedvenc lesz a gyerekek körében. 

Farmerból szatyrok és táskák

Néhány inspiráló táska- és szatyorvarrási ötlet azok számára, akik szívesen foglalkoznak a farmerok újrahasznosításával. 

forrás

A hosszabb, függetlenebb élet felé tartás 8 ismérve 60 éves kor felett

1.) Képes-e a kezei segítsége nélkül felállni a fotelból, vagy az ágyból. Ez a képesség erős alsótesti izmokra, jó egyensúlyra és stabil törzsre utal, ami azért fontos, mert az alsótest ereje közvetlenül összefügg a mozgékonysággal és az egyensúllyal. Egyszerű gyakorlatok, mint pl. a guggolás, az ülve lábemelés, vagy állva sarokemelés segíthetnek visszaállítani a szükséges izomerőt, a kulcs a rendszeresség.

2.) Képes-e hosszabb távon gyors ütemben sétálni anélkül, hogy kifulladna. Nem csak a jó kondícióról van szó, ez a szív és érrendszer egészségéről, a tüdőfunkcióról, az izomállóképességről és az általános vitalitásról szól. A séta az agy működését is támogatja, segít megőrizni a memória élességét és csökkenti a kognitív funkciók hanyatlásának kockázatát. A lassabb sétatempó az egészség romlásának egyik első jele lehet.

3.) Képes-e legalább 10 másodpercig billegés nélkül fél lábon megállni. Ez annak a jele, hogy az idegrendszer, az izmok és a reflexek harmóniában működnek együtt. Egy lábon állva koordináljuk a látást, a belső fül egyensúlyi szervét és a test térbeli tájékozódási képességét is. A jó egyensúly megtartása a stabilitás megőrzése. Az egyensúly javítható álló helyzetben az alábbi gyakorlatokkal: sarokemelés, oldalsó lábemelés, vagy a testsúly áthelyezése egyik lábról a másikra, kulcs a napi gyakorlás.

4.) Képes-e leülni a padlóra és felállni segítség nélkül, ami nem csak az erőről és az állóképességről, hanem a mobilitásról szól, azt jelenti, hogy a lábak, a törzs és a felsőtest harmóniában dolgoznak. Ez a képesség a tükröződése az izomerőnek, koordinációnak és általános mobilitásnak. A guggolás, térdelés és felállás - a lábakra támaszkodva és nem a kezekkel bármibe kapaszkodva - napi szintű rendszeres gyakorlása jó eredményt hozhat.

5.) Képes-e gond nélkül cipelni egy tele bevásárlótáskát. Mindez a karok mellett a vállakat, a hátat és a törzset is bevonja. A fogáserő javítását segítheti egy gumilabda szorítása, könnyű súlyzók emelése, vagy fekvőtámaszok végzése a konyhapultra támaszkodva, a kulcs a rendszeresség.

6.) Képes-e felmenni a lépcsőn megállás nélkül. Egyszerű feladatnak tűnhet, de valójában feltáró fizikai állóképességi, szíverősségi és alsótesti erőteszt, amely az egyensúly, izomerő, szív, tüdő és érrendszeri állóképesség kombinációja. A lift igénybevétele helyett - ha időközi pihentető megállásokkal is - de célszerű a lépcsőzést választani. 

7.) Képes-e tisztán emlékezni a legutóbbi beszélgetésekre és eseményekre, mert a fizikai erőnlét mellett a kognitív egészség is nagyon fontos. Az emlékezet és az agyi funkciók nem csak az intelligenciát tükrözik, hanem az agy, a keringés és az idegrendszer általános állapotára is utalnak. Az öregedéssel az alkalmi feledékenység, pl. valamely szó felidézésének nehézsége természetes, ez nem keverhető össze a kognitív funkciók észrevehető csökkenésével. Javulás érhető el új információk elsajátításával, összetett feladatokra koncentrálással, problémák megoldásával, olvasással, aktív társasági élettel, ezek mind stimulálják az agytevékenységet. Az agy olyan, mint az izom, rendszeres edzésre van szüksége ahhoz, hogy formában maradjon. Az elszigeteltség és az elkötelezettség hiánya felgyorsítja a kognitív funkciók hanyatlását. 

8.) Képes-e kipihenten ébredni, készen állva a napra. A jó alvás az egyik legfontosabb hosszútávú egészségi előre jelző, amely mindenre hatással van, a szívműködéstől az agytól kezdve az immunrendszeren át az energiaszintig. A jó alvás óriási szerepet játszik a sejtek regenerációjában, az elme élességének fenntartásában és az immunrendszer támogatásában. A koffeinbevitel korlátozása, a hűvös és sötét hálószoba, a rendszeres lefekvési idő bevezetése, a képernyő előtt töltött idő korlátozása lefekvés előtt és egy pihentető esti rutin kialakítása nagyban hozzájárulhat a jobb, pihentetőbb alváshoz és a több energiával ébredéshez.

forrás