Matató könyv

Nincs kisgyerek, aki ne örülne egy szépen összeállított és kivitelezett matató könyvnek. Sok aprólékos munkát (és még több szeretetet) jelent az elkészítése, viszont az anyagi vonzata nem jelentős. Azok az anyukák és nagymamák, akik meg szeretnék valósítani, alább rengeteg képes ötlet közül válogathatnak, és a képsor alján videón is belekukkanthatnak egy elkészült matatókönyv lapozásába.

forrás

Mindennapi jóga

Mentőötlet a blog címe, de eddig még a legfontosabb menteni valóval, az egészséggel nem foglalkozott. Íme néhány egyszerű jóga gyakorlat, aminek a néhány percet igénybe vevő napi elvégzésével máris sokat tehetsz testi jólétedért.

Állj egymáshoz közelített lábakkal, a vállaid lazítsd el, karjaid a test mellett nyugodjanak. Lélegezz mélyet és emeld a karjaid a fejed fölé, a tenyereid egymással szembe nézzenek. Hajlítsd be a térdeket, és a feneked lassan told hátra. Maradj ebben a testhelyzetben néhány másodpercig.

Ez a póz megmozgatja a láb izmait, és óvja a térdek körüli érzékeny területet.

Állj egyenes tartásban, kezek a test mellett, majd a nyújtott karjaidat és a szintén nyújtott jobb lábadat lassan egyszerre emeld, miközben az egyenes hátú testeddel mérlegállást veszel fel. Célszerű a szemeiddel egy stabil pontra összpontosítani, segít az egyensúly megtartásában. Tartsd meg a helyzetet néhány másodpercig, majd lassan vedd fel újra az egyenes testtartást. Végezd el a gyakorlatot a másik lábaddal is.

Állj terpeszben. Hajlítsd be a jobb lábad, míg 90 fokos szöget nem nyersz, és a jobb lábujjaid irányítsd kifele. A karjaid emeld párhuzamosan a talajjal, a vállak magasságába, tenyerekkel lefele. Lélegezz be és ki ötször, kizárólag az orron át, miközben ebben a pózban maradsz. Ezután válts lábat és ismételd a gyakorlatot.

Ez a póz megdolgozza a láb és a kar izmait, és erősíti a hasizmokat is.

Térdelj a talajra, a lábaid enyhén tedd terpeszbe, és támaszkodj a lábujjaidra. Dőlj hátra, és ragadd meg a bokáid, te csípőre tett kézzel is végezheted vagy boka helyett a sarkadra is ereszkedhetsz. Maradj így néhány másodpercig, miközben mélyen be és ki lélegzel.

Feküdj hanyatt, lábaid behajlítva, kezeiddel a tested mellett. Kezeiddel gyakorolj nyomást a talajra, közben told fel a csípőd a levegőbe. Csupán a talpak, a vállak és a fejed maradjon a földön! Maradj ebben a pózban és lélegezz be-ki 5–10 alkalommal. Ismételd meg háromszor.

Tökéletes gyakorlat a fenékizmoknak és a belső combizmoknak.

Feküdj hasra, karjaid a tested mellett, tenyereid a talajon. Emeld meg a karjaid a földről, majd a lábaid is húzd felfele, amennyire csak tudod. Ideális az, ha a mellkasod sem éri a földet. Maradj ebben a pózban, közben lélegezz mélyeket be és ki. Ismételd meg 3–4-szer.

forrás

Kézzel-lábbal karácsonyra

Tenyérrel, talppal festett, vagy levegőn száradó (esetleg sóliszt) gyurmába nyomott mikulási és karácsonyi ajándékötletek sorakoznak alább. 

Érdemes végignézni őket, ha saját kivitelezésben könnyen előállítható, ráadásul költségkímélő ajándéktárgyakban gondolkodunk, de akkor is, ha saját részre szeretnénk ilyen dekorációt készíteni.

Az egyszínű csomagolópapír egyedi díszítésére is kiválóan alkalmazható ez az ötlet.

 forrás

Hóember az ajtón

A fehér teleajtók télen szinte kínálják magukat hóemberes dekoráció elkészítésére.

Egyszerű az elkészítése, mindössze öntapadó tapétára van hozzá szükség, amiből akár 10-20 centiméteres darabot is lehet vágatni a papírboltban, így a megvásárlása sem kerül sokba.

A bejárati ajtó kültéri oldalán is kedvesen köszöntő meglepetés lehet, de a lakás belterében, valamelyik szoba felé nyíló ajtón hasonlóképpen jól mutat.

A saját megvalósításhoz remélhetőleg az alábbi képek szolgálnak némi inspirációval.

forrás

Így készül karácsonyfa és angyal papírból

Az alábbi videókon rögzített munkamenetet nyomon követve bárki néhány perc alatt készíthet karácsonyfát, vagy angyalkát papírból. Asztaldísznek, karácsonyfadísznek, vagy ajándékcsomag kísérőként is felhasználható.

Helytakarékos teraszbútor

Kisebb alapterületű teraszok praktikus bútora lehet az alábbi, falról lenyitható étkező asztal és a hozzá tartozó padok. Ezzel a frappáns ötlettel lehetővé válik, hogy az életvitelből adódó egyéb esetekben napozóágyat, vagy akár ruhaszárítót helyezzünk el ugyanarra a területre. 

Elkészítéséhez útmutatót sajnos nem tudok csatolni, az elkészítése mindenképpen szakembert igényel, s egy asztalosnak viszont nem túl bonyolult munka, a képről 'leolvasva' sem.

forrás

Ehető csokrok

Ha jól megfigyeljük a képeket, szalámiból, sonkából és sajtból is elég 10-15 dkg ahhoz, hogy hasonló csokrokat készítsünk. Koktélparadicsomra, paprikára, salátára, uborkára és főtt tojásra lesz még szükségünk, de természetesen kreativitásunk szerint retket, vöröshagymát, sárgarépát és bármi egyéb zöldséget felhasználhatunk hozzá. A sajtlapkába töltött tojásos krém, a túróval bélelt paradicsom, vagy az erős paprika végébe sodort felvágott sem különösebben költségigényes, a díszítésük is mindössze hagymaszár, kapor, zeller-, vagy petrezselyemlevél. Végül a párizsiból készült rózsa remélem mindenkit meggyőz arról, hogy bármely nevesebb alkalomkor is olcsón lenyűgözhetjük a családot, vagy a vendégeinket, csak rá kell szánni egy kevés időt.

Hasonló ötletek ide kattintva és az oldalt lefelé görgetve találhatók.

forrás: Pinterest

Parafadugó előszobafal

Nekem elakadt a szavam, amikor megláttam ennek a parafadugókból készített előszobafalnak a fotóját. Nem csak sok parafadugót, de igen sok munkát is igényelhetett, viszont csodálatos lett a végeredmény. Gondoltam bemutatom itt, hátha másokat is inspirál.

Hasonló ötletek ide  kattintva és az oldalt lefelé görgetve találhatók.

forrás